아보카도 부작용 썸네일형 리스트형 밀림의 버터 아보카도 효능 아보카도는 바나나처럼 후숙 과일이라고 합니다. 익을 수록 초록색에서 어두운 갈색으로 껍질색이 바뀌는데 어두운녹색을 띄고 만졌을때 살짝 들어갈정도의 부드러운 촉감이 느껴지는 것을 고르면 바로 먹을 수 있는 것이라고 합니다. 저는 그런 것도 모르고 그냥 먹었는데 너무너무 맛없더라고요...ㅠㅠ 다음에는 익혀서 한번 먹어봐야겠네요. 기네스북의 분석 결과에 의하면 가장 영양가 높은 과일로 아보카도가 뽑혔다고 합니다. 아보카도는 지방이 많아서 '밀림의 버터'라고 불리는데요, 지방 함량이 100g당 17.3g이나 되지만 지방의 85%가 혈관 건강에 유익한 불포화지방입니다. 염분 함량이 적고 혈압을 조절해주는 칼륨이 100g당 634㎎으로 열대 과일 중 가장 많이 들어 있습니다. 때문에 고혈압, 동맥경화 환자에게 좋은.. 더보기 이전 1 다음
